Имбирная диета

В повседневной жизни у нас часто возникают сомнения в нашей привлекательности, большинство из которых обусловлены наличием лишнего веса. Одним из самых на данный момент популярных методик избавления от него остается диета, но и тут не обойтись без подводных камней. Диет множество, но если не придерживаться их главных принципов, все старания сойдут на «нет». Потому все большей популярности набирает имбирная диета для похудения своей простотой и эффективностью.

Появлению этого растения мы обязаны странам Южной Азии, где впервые его начали культивировать. Позднее имбирь использовался в лечебных целях в странах Европы в эпоху средневековья. Только спустя столетия корень этого растения стали употреблять в пищу. Сегодня мы имеем уникальную возможность использовать крайне полезные свойства имбиря для избавления от лишнего веса. Многие усилия приложены учеными для исследования имбиря и его пользы для нашего организма.

Главные принципы имбирной диеты

Не стоит думать, что употребляя имбирь в пищу мы с минимальными затратами и ограничениями сможем быстро и главное навсегда сбросить лишний вес. Это все из области фантастики. Работа над нашим телом тяжелая и длительная, но результаты впечатлят не только нас, а и окружающих. Первое, что следует помнить, — имбирь не расщепляет жиры, он лишь способствует ускорению метаболизма (обмена веществ). Соответственно, первым нашим шагом должно быть уменьшение дневной нормы калорий, которую мы употребляем, чтоб пища усваивалась еще быстрее. Никто не просит вас отказываться от сладкого или любимых кушаний. Главное — уменьшить порции. Учеными доказано, что употребление имбиря снижает аппетит, потому уменьшение количества пищи пройдет почти безболезненно. Дневной рацион должен составлять примерно 1600-1700 калорий. Сейчас их подсчет дело несложное, на каждом продукте указывается его калорийность на 100 грамм. Первая неделя имбирной диеты, конечно, будет самой тяжелой, но дальше будет намного проще.

Меню имбирной диеты

На сегодняшний день еще не разработано какое-то специальное меню для имбирной диеты, так как особых ограничений в принципе нет. Главное помнить, что ни в коем случае нельзя истощать ваш организм, в рационе обязательно должны быть мясо, морепродукты, бобовые, молочные продукты, а также свежие овощи и фрукты. Но все это должно быть домашнего приготовления. Следует помнить, что самой сытной пищей должен оставаться завтрак, на ужин стоит употреблять низкокалорийные продукты или вообще отказаться от него. Так же стоит учесть, что слишком жаренная, соленая, острая и пища быстрого приготовления наносят вред нашему организму. Потому ее употребление стоит свести к минимуму. От алкоголя тоже следует отказаться, ведь он не только вреден для нашего организма, а и содержит большое количество калорий.

Имбирная диета достаточно долговременная и результат от нее виден постепенно. Многие женщины, сбросив всего 1-2 килограмма за неделю, отказываются от диеты и считают ее малоэффективной. Но они не понимают главного – наш организм очищается достаточно длительный период, так же, как и уменьшается размер желудка. Но за 2 месяца следования имбирной диете вы получите не только хороший, но и долгосрочный результат.

Плюсы и результативность диеты

Если уже затрагивать эту тему, очевидным плюсом диеты будет снижение аппетита и уменьшение размеров желудка. Так вы еще несколько месяцев после окончания диеты сможете оставаться в хорошей форме, не рискуя опять располнеть. Имбирь очистит ваш организм от вредных веществ и ваше самочувствие значительно улучшиться.

Для женщин приятным результатом станет приведение в порядок нервной системы, ведь имбирь обладает успокаивающим эффектом. Во время диеты вы не отказываетесь от еды и не питаетесь лишь определенными продуктами, вы просто заменяете их полезными для организма аналогами. Потому за время диеты это уже войдет в привычку. Вы не только сбросите лишний вес, а и приучите ваш организм к здоровому питанию. Имбирная диета это наверное одна из немногих, следуя которой мы не наносим вред нашему организму и нам не нужна дальнейшая реабилитация.

Диета на имбирном чае, как готовить, сколько пить

Для имбирной диеты вам не нужно жевать сырые коренья или добавлять их в пищу. Основной акцент идет на потребление чая. Очевидным плюсом будет то, что даже на рабочем месте или в отпуске вы сможете продолжать вашу диету. Готовить такой чай совершенно несложно. Коренья имбиря можно приобрести как на рынке, так и в супермаркете. Для чая лучше подходит белый имбирь, поскольку вкус его значительно мягче, чем черного. Суточная норма имбирного чая не должна быть меньше чем 1.5-2 литра, иначе диета будет неэффективна. Первую кружку следует выпивать ранним утром натощак. Следующие, перед приемом пищи (за пол часа) либо после (спустя час). Последняя кружка выпивается перед сном.

Готовить имбирный чай достаточно просто – мелко нарезанный корень (приблизительно 25 грамм) заливаем кипятком (желательно делать это в термосе) и оставляем на ночь. Вкус у него достаточно специфический, потому вы смело можете добавлять немного лимона и меда, но, ни в коем случае не подслащайте напиток сахаром или его заменителем. Сегодня так же рекомендуют добавлять в этот чай мяту и мелиссу, тогда успокаивающий эффект будет сильнее.

Противопоказания к имбирной диете

В большинстве случаев имбирная диета оказывает только положительное воздействие на организм, но есть и противопоказания ее применению. Так в каких случаях нельзя пить имбирный чай:

• если у человека аллергия на цитрусовые;
• беременным женщинам (возможно появление аллергии у младенца);
• страдающим на заболевания желудка и 12-ти перстной кишки;
• гипертоникам, ведь имбирь подымает давление.

На самом деле всегда лучше проконсультироваться с врачом, перед тем как начинать любую диету и сдать нужные анализы. Ведь очень просто нанести нашему организму вред. Потому не стоит пренебрегать советами специалистов.

Теперь, когда мы уже знаем больше об имбирной диете, взвесили все положительные стороны и ознакомились с противопоказаниями, можно смело принимать решение и бежать на рынок за необходимым имбирем.